[...] chyba powinnaś się udać na forum pro-ana. My tutaj kościstych szkap nie hodujemy :-> Jeśli trenujesz do porządku MMA, to Twoje zapotrzebowanie energetyczne to min. 2300kcal, jaki nie więcej. W życiu mi nie chodzi o zrzucenie tych 15 kg! Jeju, tylko nie myślcie sobie, że jestem jakąś zakompleksioną nastolatką, która chce zostać modelką, bo ten [...]
DIETA i NEWSY Było chwile przerwy, trudno, praca obowiązki - niec nie piszę, za to czytam cały czas. Za namową M-KI jak i wzorując się na Solarosie przebudowałem system żywieniowy. Generalnie marzec leci dobrze 3 dni out of diet przez 16 dni to spoko wynik. Robie rekomozycje, wiem że to nie najlepszy pomysł, wiem jest dużo krytyki w stronę tego [...]
[...] stara zjada meble Twoja stara pierze w pralce Twoja stara pi w surducie Twoja stara pump it up Twoja stara tuli Rysia Twoja stara lubi Klan Twoja stara jest pusta jak about:blank Twój stary obiera kartofle szlauchem Twoja stara goli czoło Twoja stara nabija armaty Halloweenowa dynia przed moim domem ma więcej zębów niż Twoja stara [...]
[...] w łagodniejszym więzieniu, miałbym więcej widzeń. Grypsujący to podkultura przestępcza, ale taki mam charakter, że jestem solidarny z chłopakami, którzy ze mną są. Więc jak stwierdzono, że grypsuję, zaczekano, aż skończę 20 lat, aby móc mnie wysłać do więzienia w Tarnowie. Ale ja nawet wolałem tam odbyć karę. Fajnie tam jest, bez kitu. Nie [...]
ale w worek lubię sobie ,,powalić'' choćby ku odstresowaniu o Jezu... nie chce sie rozpisywać po raz milionowy, ale jak nie znasz techniki, to od takiego "powalenia" możesz sobie porozwalać nadgarstki i w najlepszym wypadku nabawić sie lekkiej kontuzji. Mnie, trenującej boks od 2.5 roku, czasem zdarza sie źle w worek przyłożyć i mam [...]
[...] jest o wiele trudniej - przede wszystkim na gospodarkę hormonalną. Także bez obaw możesz używać normalnych ciężarów progresować z tym ciężarem a ramię i tak nie będzie jak u zawodowego kulturysty. Co do łokcia - to popracuj nad mobilnością nadgarstków - a szczególnie tego w ręce gdzie boli łokieć. Poza tym w wielu ćwiczeniach trzeba [...]
Sporo osób je z mikrofali ja głównie podgrzewam jedzenie i mleko jak mam ochotę na kakao a nie chce mi się gotować, nieraz w mikrofali zrobię sobie kanapki z szynką i serem http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jedzenie-z-mikrofali.html Te nowe mikrofale pewnie są w jakimś tam stopniu bezpieczniejsze.
[...] wstyd pisać. Biomet niekorzystny. Nie wiem czy to kwestia połknięcia podwójnej dawki DAA przed snem czy jednak to ciśnienie, bo nie tylko ja sie słabo czułem. Ale od rana jak na kacu, łeb nap*****la, chce mi się nawet lekko haftać. Cały dzień przybity, wziąłem siostrę na trening i skupiłem się na niej a sam jakoś w przerwach latałem i robiłem [...]
[...] napuchnietego ale slabego. chce zeby moj wyglad byl raczej proporcjonalny do sily co do diety to tez tego nie dopisalem, tak wyglada plan wyjsciowy. w zalenosci od tego jak bede na nia reagowal chce dodawac bialka czy wegli czyli jak najbardziej sie zgodze z Twoja rada i sie zastosuje pomysl klatki tez dobry, zastosuje sie na warzywach [...]
[...] mnie motywuje, o tym innym razem) a ja nic nie napisałem u siebie, tylko latam po innych dziennikach i sieję ferment. No to od początku. To co dzisiaj zjadłem wygląda tak jak na zdjęciu. Dwa dolne zdjęcia przedstawiają ten sam posiłek, ale się pomyliłem i tak wyszło. Na zdjęciu brakuje 2 jajek, plastrów boczku i pomidora. Czy jakoś tak. Nie [...]
Press idzie! Jeszcze z gimnastyką, ale to kwestia czasu.. O to to. Dlatego pisałem, że mam zastrzeżenia. Muszę cisnąć jak robot. Na swoje usprawiedliwienie mam fakt, że jednak polazłem na ten trening obolały i w stanie, w którym zastanawiałem się czy w ogóle jest sens brać się za dzień ciężki. W przyszły piątek postaram się być świeży i jędrny. [...]
[...] również trzymam kciuki za Twoje cele :-) Plan w pełnej wersji jest ambitny, mój jest okrojony i to sporo a z cardio się nie spinam i robię wtedy kiedy mi się chce. Ostatnio jak robię pw biorę tablet i czytam książkę %-) czas szybciej mija a książka wciągająca to fajnie to idzie ze sobą. A co do krowy to pełna nazwa brzmi krowi pysk %-) wujek [...]
To rozumiem, ale czemu, czym uzasadniasz taką dietę? Szczerze... nie chce mi się pisać tego po raz 100000, jak będziesz chciał znać moja odp. to poszukasz w moim dzienniku tutaj czy na czarnym, bo ja cierpliwości do tego nie mam bo i tak wiem jak się skończy taka dyskusja, to jest jak rozmowa o polityce ;) powiem tak: 1. Ujemny bilans kaloryczny [...]
[...] - 10,10,10 - 25 kg Mc robiłem ziewając nie chciało mi się wogóle, nie miałem siły na trening. Nie było fajnie. Więc nie wiem kiedy zrobić ten sprawdzian klaty ... Zobaczymy jak będzie, ale chciałbym zrobić go w poniedziałek i zrobić po niem 2 tygodnie przerwy. Kurcze wszystko się niepotrzebnie komplikuje. Jak by nie mówić to mogłbym zrobić [...]
16.03.2015 Poniedziałek Jeszcze mnie trochę męczyły zakwasy na skośnych brzucha, łydkach i dwugłowych uda, ale po rozgrzewce było już ok, jak zawsze. Trening: Pierwszą serię w martwym zrobiłem bez pasa, ale ostatnie powtórzenie za bardzo ciągnąłem plecami i mi sztanga do przodu uciekła. Kolejne już zrobiłem w pasie. Spodziewałem się, że różnica [...]
Melduję się %-) Dziś dzień nie treningowy, miska może nie być dociągnięta pod względem białka bo wymiotować mi się chce jak o myślę o mięsie... jaja bym wciągnęła.. no ale limit tłuszczy, wczoraj miałam lekko jakieś 180g białka więc jakoś się wyrówna#-P czuję jakbym mogła dziś być cały dzień na marchewce #-P za duszno i nie chce się żyć, szejki [...]
[...] Himalaje, po której spadłem 6kg - a ten cholerny tłuszcz spadł może w połowie!! To jest więc niefajne w tym wieku, kiedyś miałem pełną kontrolę nad rzeźbą, teraz - nie wiem, jak to będzie, na razie się tym nie zajmuję, zobaczymy. Fajniejsze są jednak efekty siłowe. Przed zeszłymi wakacjami pociągnąłem w martwym 180kg i zobaczyłem światełko w [...]
postaram się dziś walnąć jakieś foto pleców to wrzucę jak coś. a giczoły są średnie, nie ma za bardzo co pokazywać może nie patyki, ale nie chcę ich rozbudowywać, bo lubię chodzić w normalnych spodniach, a nie w pumpach
[...] nawet na czystej/zdrowej diecie z nadwyżką kaloryczną można przytyć. Nie chcę zatrzymywania wody w organiźmie, nie chcę tłuszczu na nogach - to mój cel i myślę, że sposób w jaki podchodzę nie jest niszczeniem sobie metabolizmu. Nie głodzę się, jadam 5 posiłków dziennie. Dopiero się uczę na temat ich bilansowania, aczkolwiek staram się jak mogę [...]
[BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas
